怀上宝宝后，很多孕妈妈会发现自己变得失眠了，那么这是怎么回事呢?其实导致孕妇失眠的原因有很多，下面小编就来为你一一介绍吧 。
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(1)激素变化
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低 ， 常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的 。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷 。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀 ， 对于稳定孕妇的心情十分重要 。
(2)饮食习惯的改变
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要 。必须尽量避免影响情绪的食物 ， 例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适 。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量 。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等 。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类 。
(3)尿频影响睡眠
孕妇常发生尿频 。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频 ， 但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所 ， 就严重影响了睡眠质量 。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意" 。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎 。
许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频 ， 就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看?。詈罂赡艿贾铝鞑妊现睾蠊?。因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在 ， 比如感冒、念珠菌阴道炎等 。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一 。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适 ， 加重尿频 。
(4)食物过敏
过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担 。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子 ， 当然就把这些食物排除在菜单之外了 。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物 ， 症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等 。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择 。
(5)半夜容易抽筋
到了妊娠后期 ， 许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量 。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋 。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关 。一般正常的血液是处于微碱性 ， 如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡 ， 造成局部肌肉抽筋 。
如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖 。另外 ， 多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题 。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦 ， 早点入睡 。
除了以上原因外，孕期还有以下几种疼痛 ， 也是引起失眠的因素：
(1)头痛：少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊;同时有下肢浮肿 ， 血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫 。
(2)胸痛：孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的 。
(3)胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动 ， 致使胃中酸性内容物返流，刺激粘膜而引起的 。
(4)腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡 ， 必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛 。
【哪些原因，会导致孕妇失眠？】 (5)腹痛：有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感 。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医 。日益增大的子宫进入骨盆 ， 还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛
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