怎样快速使腿变直呢
拥有一双修长的美腿想必是很多女孩子的梦想，所谓良好的身材对于腿型的要求是十分严苛的 。但是，不是每一个人生来就拥有大美腿的，通过后天的努力塑造美丽的腿型也并非不可取 。怎样快速使腿变直呢，通过一些方法，我们就能够实现拥有好腿型的梦想，一起来学习一下文章所说的方法吧 。
【怎样快速使腿变直呢】（1）坐在床上，背伸直 ， 切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的 。早期可以靠墙 。
（2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的 ， 腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的 。两个脚跟尽量靠近身体 。
（3）双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向 。尽量让膝盖、大腿贴到床上 。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力 。时间自行掌握 。次数自行掌握 。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行 。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量 。此时的关键是保持腰和背的直立 。一定不要让上身重量压在屁股上 。
（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态 。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手 。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感 。时间自行掌握 。次数自行掌握 。一开始肯定不能让胸贴到手上的 ， 要量力而行 。一定要尽量靠自己上身的力量 。此时的关键是保持腰和背的直立 。一定不能含胸 。不含胸有个窍门，就是胸下压的时候脸不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉长 ， 下巴朝远下方 。这也是芭蕾舞基本训练里面拉脖子的方法 。所以芭蕾舞演员脖子都长，很有气质的样子 。
对怎样快速使腿变直这个问题，各位可以参照以上方式进行腿部的形态塑造，让拥有一双大美腿的梦想能够轻轻松松的实现 。值得一说的是 ， 让腿变直不是一天就能成功的事情，贵在坚持 。为了能拥有一双大美腿，适当的坚持是十分有必要的 。
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