很多女性在怀孕期间都有孕吐的现象，许多没有经验的人都不知道该如何是好 。下面要给大家分享的内容是：“吃点什么可以缓解孕吐 这些美食都可以缓解孕吐”，一起来看下吧!
首先来看下吃点什么可以缓解孕吐：
酸奶
【吃点什么可以缓解孕吐？这些美食都可以缓解孕吐！】 酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化 ， 尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好 。孕吐吃苹果 ， 一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质 ， 同时又可调节水及电解质平衡 。
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柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁 ， 既可缓解孕吐 ， 又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。
菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富 ， 堪称维生素的“仓库” 。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应 。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候 ， 可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的 。
蜂蜜
若孕妇因呕吐而吃不下东西 ， 也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心 。
生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服 。
土豆
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物 ， 以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解 。
接着一起来了解下孕妇孕吐是什么原因
肠胃变得脆弱
孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感，平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质 。少量的有害物质 ， 一般的体质可以抵抗 。而怀孕后，当腹中的胎儿感觉到对其有危害时，就会刺激准妈妈的肠胃功能，这是胎儿在进行自我保护 。
嗅觉更加敏锐
怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐 。
荷尔蒙的刺激
孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加，这些荷尔蒙会被母体吸收 。荷尔蒙在早期分泌较多 ， 导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应 。这时期雌激素的增加 ， 也可能是孕吐反应的成因 。
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