生活中有很多女性都有早产的现象，这就是由于孕期很多事没有注意所导致的 。下面要给大家分享的内容是：“孕妇怎样预防早产 适度运动定期产检”，一起来看下吧!
首先来看下孕妇怎样预防早产：
定期产检
定期产检可了解怀孕期间的各种状况，且医生会根据孕妇的怀孕情况给予最适当的建议和处理 。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医 。
适度运动
一般来说 ， 孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展 。怀孕前一直有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍可保持这个习惯，强度需衡量自身体力而定 。平时不习惯运动的准妈妈，可在每日晚饭后到自家附近散步 。
控制体重
适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一，体重过轻或过重都容易引发早产 。怀孕后，尽量将体重增加控制在12～15千克内 。
文章插图
注意卫生
怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会 。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产，因此应选择棉质透气的内裤 。分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换 ， 避免过分清洁阴道，以免清洗掉保护阴道的黏液 。
饮食均衡
饮食以均衡摄取为原则，怀孕初期不需要特别增加食量 ， 但要注意叶酸的摄取 。因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育，并可降低胎儿发生神经缺陷的几率 。叶酸可从深绿色蔬菜中获取 ， 但是因叶酸为水溶性维生素，容易在烹调过程中流失，所以最好每日补充叶酸片0.4毫克 。
放松心情
快乐的度过孕期，尤其不要多疑 。现在网上的文章、帖子、微博、博客非常多 ， 但是都是个人的经历，个别的病历，不能看到什么就往自己的头上套什么，自己吓唬自己 ， 弄的草木皆兵 。孩子和孕妇是两个个体 ， 孕妇不能指导他如何发育，生男生女是由许多因素决定的，还有许多因素是未知的，因此孕期一定要放宽心 ， 给胎儿以好的营养好的心情就足够了 。
【孕妇怎样预防早产？适度运动定期产检！】 关注自己的健康
如果孕妇患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，定要遵医嘱 ， 积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医 。
32周后禁性生活、防便秘
妊娠早、中及晚期的前几周，健康的准妈妈可以进行性生活，但到达32周后，切记禁止性生活 。胡孟彩说，这既是为了防止感染妇科炎症 ， 也是避免腹压过大或刺激太强引起宫缩，进而引发早产 。
接着一起来了解下孕妇早产有什么症状
下腹部变硬
过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查 。
出血
少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险 ， 可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血 。
破水
温水样的东西流出，就是早期破水 。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高 ， 不要动腹部，马上去医院 。
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