在孕期吃哪些水果好呢？有些女性都不知道在孕期需要补充哪些营养，今天小编告诉大家孕期要吃什么水果！
水果美味又营养，自然受到许多人的喜欢 。下面要给大家分享的内容是：“怀孕吃什么水果好 孕妇必读文章”，一起来看下吧!
首先来看下怀孕吃什么水果好：
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收 ， 有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
文章插图
西柚
含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
草莓
草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质 ， 可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
秋梨
吃秋梨能够清热降压 。秋梨被誉为百果之宗” ， 是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用 。
柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘种类浩繁 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长 。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。
接着一起来了解下孕妇吃水果有什么需要注意的
注意保护牙齿
不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题 ， 因此需要更加保护牙齿 。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
要注意卫生
生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
注意食用的水果量
【怀孕吃什么水果好？你知道吗？】 水果的补充，每天最多不要超过200克 ， 尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
推荐阅读
- 孕妇吃什么婴儿皮肤白，这些食物都是不错的选择！
- 接触性皮炎过敏源是什么
- 孕妇吃什么宝宝皮肤白？美白食物推荐！
- 孕妇血压低该吃什么好？这些食物可以改善！
- 怀孕初期喝什么汤好？这些汤都是不错的选择！
- 左肘关节疼痛的原因是什么
- 怀孕后可以化妆吗？孕期化妆注意事项！
- 手脚冰凉发黄是什么问题
- 怀孕初期症状，怀孕初期小腹痛的原因！
- 孕初期吃什么蔬菜好？这些蔬菜都很不错！