很多人认为胎宝宝要在孕后期才开始积极“活动” 。其实，在怀孕的第7~8周时，胎宝宝就已经开始运动啦 。
虽然这时宝宝只有2.5厘米的“身高” ， 但是在脊柱两旁已经有了肌肉 。然而因为宝宝实在是太小了，所以这时妈咪根本没有感觉到宝宝的“活跃” 。
第12周开始 ， 借助超声装置，我们会发现胎宝宝开始打滚 ， 甚至有了皱眉头这样的表情 。随着怀孕周数增长，宝宝的活动也会趋于多样化 。在第13~17周时 ， 宝宝就开始努力锻炼各种各样的动作 。
许多孕妈咪都把感受到胎动的时刻形容为最美妙的感受，这是宝宝与母亲最亲密的交流方式 。作为胎宝宝，每天进行“运动”的时间不尽相同 。
一般来说，早晨的活动相对较少，中午过后逐渐增加 ， 待到晚上6点到10点时变得相当活跃，尤其是在以下的5个时间点，胎宝宝就活脱脱了一个顽皮的小可爱 。
【你有感受到胎动吗？什么时刻最容易感受到？】
- 妈咪饭后
孕妈进食，自己填饱肚子，吸收营养的同时，体内的血糖含量会增加，胎宝通过脐带的供给也会“吃饱”，这时候就会变得好动起来 。
- 爸爸妈妈与胎宝交流时
准爸爸、孕妈咪在跟肚子里的宝宝轻声说话时，常常就能“恰好”得到宝宝的回应 ， 仿佛真的是亲子在对话 。
其实这是真的，胎宝宝能听到外面的声音，温柔的语言及好的情绪都能让胎宝宝心情变好 ， 自然动起来了 。
- 听舒缓的音乐
宝宝在妈咪肚子里的时候，就已经有听力了 。
他们也会喜欢舒缓的温柔的音乐，会用动动手脚来表达自己的愉悦 。所以 ， 胎教音乐、胎教故事对宝宝的发育是有所帮助的 。
- 夜晚临睡前
有不少妈妈说，晚上睡觉前胎动比较多 。
因此睡觉前人的情绪是最为放松的 ， 胎宝能感受的得到，另外 ， 夜间比较安静，孕妈也能静下心来感受胎动，所以会觉得胎动更明显 。
文章插图
胎动不仅是宝贝与妈咪的亲密交流 ， 同样也是考量胎宝宝健康的重要指标 。
所以在怀孕28周胎动规律后，孕妈咪就可以采用自测方法检测胎动，可以选购简单的胎心测量工具来帮助测量，掌握胎动规律 ， 让胎宝宝更健康的成长 。
毕竟会数胎动的准妈妈，才是合格的“守护神”：
- 按照10次胎动的时长来衡量
每天数两次胎动，一次在早上，胎般少一点；另一次在晚上，胎动较多的时候 。
数一数各种形式的胎动（包括踢动、颤动、滚动等），一次连续的动作算作一次胎动 ， 而不是踢一脚或打一拳就算一次胎动 。数到10下的时候，看看花了多少时间 。
若是一小时后还没有数够l0次，喝点果汁，吃点零食，走一会儿 ， 甚至可以晃一晃肚子，然后放松地躺下继续数 。
若两小时后胎动还没有达到10次，建议去医院 。
虽然这种暂时的缺少运动并不意味着一定就是危险情况 ， 但偶尔也是需要尽快进行胎儿状况评估的警告 。
- 按照胎动记数的方法来衡量
固定每天早、中、晚饭前或饭后较固定的时间，每次记录1小时 。把3次记数的和乘4，就得到12小时的胎动数 。
①如果1小时内胎动数小于3次 ， 可以轻轻刺激一下 ， 再接着记数1小时 。如果仍然小于3次 ， 建议咨询医生 。
②如果12小时胎动数小于30次，要继续观察 。如果小于20次 ， 建议咨询医生 。
③如果胎动数较以前相比，减少了30%以上 ， 建议咨询医生 。
④连续记数2小时的胎动 ， 如果少于10次 ， 也需要向医生咨询 。
推荐阅读
- 孕期的这些知识，你都全面掌握了吗？
- 快速判断自己是否怀孕了？这6点可以帮助你！
- 孕妇后期饮食注意事项，你都清楚吗？
- 怀孕初期不能吃什么？你都清楚知道吗？
- 娶这年出生的女人财神爷天天光顾你
- 四维彩超和大排畸到底有什么不同？你知道区别吗？
- 怀孕初期吃什么保胎？你知道有哪些吗？
- 谁的基因决定孩子的智商?
- 孕吐吃什么水果能缓解？这10款水果可以帮助你哦！
- 孕妇补铁的食物有哪些及注意事项，你都了解吗？