【怀孕吃什么对胎儿智力好 7种食物让你的宝宝智商超群】 怀孕吃什么能让宝宝聪明？孕期多吃哪些食物有助于胎儿智力发育 ， 很多女性都希望自己的宝宝既健康又聪明，但是这与饮食也是有关系的 。
怀孕吃什么宝宝聪明：
推荐7种食物让你的宝宝智商超群：
1核桃仁
含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2葵花子
含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素； 另外南瓜子也具有同样的作用哦~
3香蕉
是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质；
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4全谷类
不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等 。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢 ， 是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆力有关 。
5榛子
营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；
鸡蛋优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关 。而且还有丰富的维生素A ， E的，维生素B6，维生素B12，叶酸和锌等活化脑力的营养素；
6牛奶
不仅补充钙，也能提供大脑所需的重要养分──蛋白质和乙群；
7深海鱼
鱼油富含ω-3；其中的DHA的是细胞膜的重要成分，尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能，记忆力维持，甚至胚胎与幼儿的脑部发育，DHA的都扮演重要的角色 。
孕妇不能吃哪些食物：
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒 ， 含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃 。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重 。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。
5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品 。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质 ， 可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育 。
6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食 。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留 。
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