作为吃货的你，你还吃甜食吗？怀孕后能吃甜食吗？怀孕吃甜食好不好？孕期预防糖尿病该怎么做？
看着五颜六色的糖果和色香味俱全的甜点，作为一个女人，一个吃货女人怎么可能顶住诱惑呢 。糖是人体必要的营养，偶尔的放纵口欲是没有发问题的 。但是怀孕后为了自己和胎儿的健康，吃糖就要注意了 。今天我们一起了解一下孕妇吃糖那些事 。
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【怀孕后能吃甜食吗？拒绝妊娠糖尿病该怎么做】 1、孕妇可以吃糖或者甜食吗？
孕妇吃糖肯定是没有问题的，如果孕妇有妊娠糖尿病 ， 那么就要远离糖果和甜品了 。尤其是作为零食的饼干、蛋糕、碳酸饮料等，应该更多吃一些全麦食物 。
2、孕妇每天吃多少糖是安全的.
其实并没有确切的标准说孕妇一天可以吃多少糖 。每天能吃多少糖取决于人体糖代谢率和血糖水平 。不过孕妇要记住 ， 每天吃糖不要超过25克 。
3、孕妇吃糖多会对胎儿有影响吗？
是的，孕妇吃糖多对胎儿发育肯定是有影响的 。孕妇吃糖多，首先是孕妇会增加妊娠糖尿病的可能 。体能多余的糖也会通过血液对胎儿发育产生影响，容易引起胎儿胰岛素水平偏高 ， 宝宝体型变大不利于顺产，也会引起早产的风险 。
4、孕妇吃糖多会有哪些害处
降低食欲：甜食吃多了，会让增加空腹卡路里 ， 让人产生饱腹感，不想在吃东西了 。
孕吐严重：糖分过多，导致胃酸增加 ， 胃部灼烧感，增加孕吐
营养不足：由于糖引起的饱腹感，孕妇饮食量大大降低，导致其他营养物质补充不足，导致营养不足 。
体重增加：吃糖多，肯定会增加孕期体重的 。过多糖，会增加体内碳水化合物的含量，进而引起脂肪堆积，身体肥胖 ， 对分娩很不利 。
除了上述问题，还会引起急性脂肪肝和先兆子痫的问题 。
5、如何减少孕期糖的摄取量
少吃零食和含糖较高的食物：少吃甜食尤其是蛋糕、冰淇淋、糕点，尤其是精制糖的摄入 。
少吃含糖高的水果：芒果、菠萝、草莓等 。
不吃人造甜味剂
留心食物包装的成分表：果酱、沙拉酱、早餐麦片等都加入了很多糖 。
饮食如何预防孕期糖超标呢？
1、吃低糖食物
吃一些含糖较少的食物，例如豆类、大麦、燕麦、蔬菜 。这些食物可以防止血糖上升 。
2、补充益生菌
益生菌是可以促进消化 ， 增加肠胃蠕动 。同时可以调节碳水化合物和血糖水平 。酸奶就是最好的食物之一 。
3、补充膳食纤维
吃糖多的妈妈，一定要多吃一些膳食纤维丰富的食物 。食物中的可溶性膳食纤维可以改善血糖水平 。最好多吃一些燕麦和豆类食物 。
4、补充蛋白质和健康脂肪
吃一些坚果，鸡蛋等含有健康脂肪和蛋白质多的食物 ， 可以有效控制血糖 。健康脂肪可以提升你对甜食的欲望 。
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