【孕妇吃什么水果好？你知道吗？】 每一个孕妇在一个家庭里都是“国宝”级的存在，为了给孩子补充营养维生素，为了保证孩子出生后皮肤白嫩 ， 聪明健康，很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃 。但你知道孕妇吃什么水果比较好吗？
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孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C 。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高 ， 又可以防止低血糖的发生 。水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处 。但是也要适量，每天摄入200~400g的水果就可以了 ， 下述水果孕妇可以选择性的多食用 。
1.草莓
祖国医学认为，草莓性凉味酸 。具有润肺生津、清热凉血的作用 。草莓的营养成分容易被人体消化吸收 ， 是老少皆宜的健康食品 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便 。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要 。
2.柑橘
其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分 。它所富含的维生素B居水果之冠 。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高 。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症 。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个 。
3.苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效 。
4.秋梨
能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥 。
5.樱桃
味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。
6.香蕉
香蕉是营养含量丰富的水果 。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振 。香蕉中含有较多的钾离子，食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用 。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情 。
祝每个想要生宝宝的妈妈 ， 都能生一个健康聪明 ， 国色天香的萌宝 。
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