很多女性在孕期会出现妊娠纹，那么很多爱美的女性都想要缓解或者消除这种状况，怀孕期间你有妊娠纹吗？试试这3招！
有人说，妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一件礼物 ， 可是妊娠纹一旦形成，不但会痒，还真的很影响美观，该怎么办呢？这里想告诉大家的是，妊娠纹也是可以预防的哦 。
【怀孕期间你有妊娠纹吗？试试这3招！】 预防妊娠纹的方法
1、沐浴法
孕妇经常进行沐浴，不仅能促进血液循环，加快皮肤的新陈代谢 ， 还可以增加皮肤的弹性 ， 所以孕妇选择正确的沐浴方法和沐浴产品对孕妇很重要 。
首先 ， 选择活肤舒缓型的沐浴露，这种沐浴露通常含有一些天然珍贵花草精油，使紧绷的肌肤获得所需的水分，注意要选择不含色素和防腐剂的 。
其次，沐浴时的水温要尽量温和 。最佳的温度在36℃左右，沐浴的时间在15分钟左右，这样可以有效的增加皮肤的弹性 ， 减少妊娠纹的产生 。
最后，沐浴时应配合按摩 。轻轻的按摩可能产生妊娠纹的部位，比如腹部、臀部、腿部等，每个部位轻拍3分钟，做圆周式按摩 ， 长期坚持的话，既能增加皮肤弹性 ， 又能防止皮肤组织撕裂，达到预防妊娠纹的目的 。
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2、饮食法
多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品，可以增加皮肤弹性 。每天早上喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物 ， 以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。
同时要控制糖分摄入量，少吃色素含量高的食物 。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤 ， 少喝浓汤 ， 少吃饼干和沙拉 。
在饮食中注意摄取均衡的营养，可以帮助孕妇改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性 。
3、锻炼法
适度的锻炼，可以避免体重的增长过多 。孕妇体重增长的幅度每月最好不要超过2公斤，整个怀孕期间控制在11到14公斤的范围内 。
孕妈平时可以增加走动的次数，做一些简单的家务，最好不要吃完睡，睡完吃的状态，过重的体重可是造成妊娠纹的重要原因之一 。
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