在孕期是可以吃零食的吗？很多准妈妈都想吃些零食来解馋，那么你知道孕妇可以吃哪些零食呢？
刚怀孕的妈妈忍不住馋嘴就会想吃零食，但是又怕吃零食会对宝宝不好 ， 馋的孕妇很难受 。孕妇到底能不能吃零食呢？“准妈妈就该馋一点 ， 少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处 。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈教授说 。
近年来，营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效 。科学研究证明 ， 适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益 。
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第一 ， 吃零食能收到养生防病的效果 。
一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食 。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处 ， 可健脑、抗衰、防病、美容 。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作 用 ， 更多地是满足休闲时的一种口感需要 。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中 ， 起到养生防病的 作用 。
第二，吃零食能起到临时充饥的作用 。
在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好 ， 有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用 。外出旅游 ， 零食是常备之物 。
第三、吃零食能够锻炼牙齿和美容 。
多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿 ， 又有健脑作用 。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽 。
第四、吃零食能调节孕妈咪的情绪 。
【孕妇能吃零食吗？孕妇可以吃零食吗？】 零食可以使人的精神进入最佳状态 。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突 。在手拿零食时 ， 零食会通过手的接触和视觉 ， 将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张 。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙，吃点零食 ， 可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松 。
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