产后补血的食物有哪些
妈妈们都知道 ， 分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度，因此在产后补血是非常有必要的，那妈妈们知道产后补血的食物有哪些吗?以及有哪些不错的补血食谱呢?下面就来看看本文为您推荐的吧 。
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产后补血的食物有哪些
专家提醒：产后及时、合理补血非常必要，产后补血的食物主要有以下一些：
药物
对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂 。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复 。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收 。
饮食
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品 。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸 ， 可多食用 。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等 。
患贫血的产妇往往食欲不佳或消化不良 ， 因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进产妇的食欲 。事实上 ， 美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用 。
亲亲宝贝小编为您推荐：产后补血、益血月子餐
(1)菠菜干丝
配料：菠菜400克，豆腐干100克 ， 葱、姜各少许 。
功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分 ， 豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质 。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者 。
(2)耳花菜头汤
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克 。
功用：黑木不合有丰富的铁剂 。中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效 。可治疗产后乳汁少，大便于结等症 。
(3)红烧蹄子
配料：猪蹄1只(1000克)
【产后补血的食物有哪些】功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收 ， 中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一 。
(4)鸡血汤
配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克 。
功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血 。可治疗产后贫血 。
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