夏天连续的高温会让人感觉到非常不舒服 ， 那么应该在夏天如何避暑呢？对于准妈妈来说，夏季怀孕做到这4点，胎儿发育好！
【夏季怀孕做到这4点，胎儿发育好！】 炎炎夏日，酷暑难耐，很多人喜欢夏天，却又受不了高温的“烘烤” 。对于孕妇和坐月子的女性来讲，也是难以接受 。确实在夏季怀孕的话，孕妇会有很多受不了的地方 。淘妈当初怀孕的时候也是经历了整个夏天，那种感觉完全可以理解 。不过不管天气冷热，孕妇都要保证胎儿能够健康的发育 。而要想让胎儿更好发育的话，这4点可不能忽视 。
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1. 注意饮食
夏季，很多新鲜的水果都上市了，对于需要水果补充营养的孕妇来讲，这真是一大福利 。但是注意不要吃的太多，而且少吃那些糖分较高的水果，不然有患妊娠糖尿病的可能 。最好是每天少食多餐，避免暴饮暴食，饭菜也要以清淡为主，油腻食物少吃 。夏季还要注意水分的补充 ， 不要怕增加上厕所的次数而少喝或不喝水 。
2. 坚持运动
夏天的气温很高，很容易出汗，所以有些孕妇就会以此为理由，不进行运动 。其实孕期检查运动还是有很多好处的，孕妇可以选择在天凉一点的傍晚或者是早上 ， 出去散散步 。坚持运动的话，能够帮助消化，控制体重，还能为分娩储备能量 。当然，运动的前提是在自己的能力范围内 ， 如果感到累的话就休息会儿 。还要注意运动的强度不要大，剧烈运动不要做 。
3. 洗澡有讲究
夏天容易出汗 ， 所以孕妇少不了要增加洗澡的次数 。但是洗澡的话最好是淋浴 ， 不要坐?。?避免发生感染 。洗澡的时间也不要太长，控制在15分钟为宜，不然可能出现脑供血不足、缺氧等情况，胎儿的发育也会受到影响 。另外 ， 水温也不宜太低，不然子宫受到刺激，容易引起宫缩，有发生流产或早产的危险 。
4. 注意防晒
有些孕妇害怕晒黑皮肤，所以很少出去，整天就待在家里 。但是长期不出去的话，对孕妇和胎儿的健康都会有影响 。孕妇可以选择紫外线强度较弱的时间出去，或者出去的时候穿上长袖薄衫，也可以涂防晒霜 。但是要注意，涂防晒霜的话，回家后尽快洗掉 。
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