产妇的营养需求分别都有哪些
对于刚生完的新妈妈来说 ， 产后的营养补充非常的重要，特别是必须的几种营养一定不可忽视，下面，我们就一起来看看，产妇的营养需求分别都有哪些?
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产妇的营养需求分别都有哪些
为了护理好产妇，我们必须要懂得产妇的营养需求 。
要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育 。在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题 。
多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老 ， 皮肤松弛是很自然的生理现象 。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的产妇如果不注意营养补充 ， 甚至脸色也会变得很难看 。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白 。
【产妇的营养需求分别都有哪些】适量的纤维质摄取
纤维质可以增加人体粪便的体积 ， 促进排便的顺畅，在怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到孕妇的下半身血管，使得血液循环受阻，所以多数孕妇会伴随着有痔疮的发生 ， 造成排便困难，所以纤维质的摄取对孕妇而言是很重要的，但是要注意的是，在生产过后，身体需要的是大量的营养素来帮助身体器官的修复，如果此时摄取过多的纤维质 ， 反而会干扰到许多其他营养素的吸收，因此对产后妈妈而言 ， 纤维的摄取量是不宜过多的 。
别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放 。事实上，这样做并不科学，适量的盐对新妈妈是很有益处的 。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复 。
亲亲宝贝小编友情推荐产妇营养菜谱：月母鸡
原料：
小母鸡1只(约1000g)姜10g，精盐2g ， 葱段、料酒各50g ， 胡椒粉1g ， 化猪油25g ， 汤3000g
做法：
1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽 ， 去血水 ， 捞出 。
2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱 ， 炒出香味后 ， 再下鸡块 ， 炒一下 ， 烹入料酒 ， 随即掺汤3000g ， 下盐、胡椒粉 ， 旺火烧至汤汁成白色时 ， 拣去姜、葱，再移上小火烧 。上菜时，盛入碗内上桌即可食用 。
功能：
鸡是产后“月母”最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复旧及乳汁丰沛确有良好的作用 。
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