青春期突然变胖怎么办
很多人在步入青春期的时候都会遇到很多的问题 。比如：青春期长痘痘、青春期变得烦躁、青春期出现叛逆心理还有的就是青春期突然变胖等等现象 。今天要说的就是青春期突然变胖的问题，因为现在的人特别注重身材，不喜欢太胖，那么，青春期突然变胖怎么办？下面为大家介绍一下方法 。
因为青春正处于发育阶段 ， 是长身体的时候，处于发育时期，胖点没关系的，。
【青春期突然变胖怎么办】1.合理安排三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便 ， 同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 。
2，饭后站立半个小时 。其实女人发胖的最大原因是疏忽 ， 由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居 。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 ， 还省去事后弥补 。
3，必要时可以使用减肥药 。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的 。我的一些患者都用过 ， 减的很明显，也没有副作用 。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重 。
4，睡前5小时禁食 。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
5.控制饮食和适量的运动是最有效果的 ， 但是通常都坚持不下来的，建议您可以先采取运动和控制饮食相结合的办法，如果减不下来可以去再考虑其他的办法 。
青春期突然变胖其实也是正常的 ， 因为青春期如果不能控制饮食就会吃很多，吃多了消化不了就会容易长胖 。所以想保持身材的朋友是应该参照一下上面介绍的方法，相信对不想青春期长胖的来说还是挺有帮助的 。
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