消化不良适合吃什么
消化不良是我们身体最常出现的症状之一，引起消化不良的最主要原因和我们的饮食方式有着很大的关系 。食物太过油腻 ， 或者是不易消化而又吃得太多，再加上平时很少运动 ， 长久下来难免就会造成胃动力不足而引起肠胃的消化不良 。那么消化不良适合吃什么食物来改善呢？一起来看看吧！
1、多吃山楂
在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化 。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化 。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动 。
2、多喝茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱 ， 可以促进消化 。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险 ， 因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食 。
【消化不良适合吃什么】3、多吃燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收 。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效 ， 因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦 。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用 ， 适用于经常消化不良的婴幼儿 。
通过上面介绍的内容，相信大家对于能够改善消化不良的食物有哪些都已经有了一个了解，有需要的朋友们可以试一试 。需要提醒大家的是，出现了消化不良千万不要麻痹大意，不积极改善的话很容易就会引起更多的肠胃疾病，建议患者平时也多做一些运动来促进消化 。
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