产后月子饮食要注意4大忌
产后月子里的饮食非常有讲究，新妈妈们马虎不得，因为月子期间，新妈妈的身体还比较虚弱，所以有很多食物是不适合吃的，下面 ， 我们就重点的来看一看，产后月子期间的饮食要注意的4大忌 。
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产后月子饮食要注意4大忌
月子里忌口 ， 在民间甚为流行 。特别是产妇的婆母或奶奶，往往是不让吃这，不让吃那 ， 有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌 。这种忌口的习俗是不科学的 。这是因为坐月子期间需要大量的营养 ， 一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝 。若忌口太多，饮食过于单调 ， 就满足不了以上两种需要 。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要
是不是月子里的产妇什么都能吃 ， 不需要任何忌口了呢?不是的 。月子里应当忌食什么，怎样忌口呢?
1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火 ， 口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎 ， 流口水等毛病 。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的 ， 但不能多吃 。
2 忌吃冷饭
有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的 。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻 。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留 ， 而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。
3 忌食麦乳精
有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精 ， 越没有奶哺喂婴儿 ， 这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精 。
4 忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶 ， 这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛 。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理 。
除了营养补充和禁口外，从健康角度还应考虑：
防止雀斑
多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等 。为保养肝功能，请多多休息 。
防止脱发
除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品 。
防止皮肤粗糙
【产后月子饮食要注意4大忌】多补充水分和富含维生素A的食物 ， 如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等 。
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