脚踝扭伤发紫怎么办
平时打球或者其他户外活动的时候比较容易出现扭伤，只是每个人的扭伤的程度不同，有的人比较轻，只有轻微疼痛，过一会就没有任何痛感了;但是有些人扭伤比较严重 ， 甚至出现扭伤发紫，那么脚踝扭伤发紫应该怎么办呢，应该及时的采取应对的措施 ， 因为等到救护人员赶到已经错过最佳的扭伤救治时间 。
【脚踝扭伤发紫怎么办】脚扭伤后出现局部发紫是由于局部的淤血造成的，患处得不到血液滋养出现的淤血肿胀疼痛 。一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成 。同时可以外敷活血化瘀的药物 。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻 。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等 。
热敷后涂洒一些云南白药或红花油 ， 为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心 ， 向周围各个方向擦揉 。适当进行活动 。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢 。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 。
注意多吃营养丰富的食物 ， 如：豆类 ， 牛奶，骨头汤，新鲜蔬菜等 。忌辛辣刺激性食物 。同时注意：施行局部冷敷，并且越早越好 。要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。
脚踝扭伤是比较正常的现象，不管是年轻人还是老年人 ， 如果脚踝扭伤的话都要及时采取救治措施 ， 所以平时多学习一些扭伤损伤的救治不是多余的，生活中是可以用得到的 。能够预防扭伤的最好方式就是平时多补充钙物质，扭伤可以恢复的快些，穿比较舒服的鞋子，外出要注意动作不可太大 。
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