爬楼梯用脚尖还是脚跟
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【爬楼梯用脚尖还是脚跟】脚跟 。脚跟先着地，后腿要伸直，上半身（脊背）略往前挺，前脚后跟的位置应该正好与腰部处于同一垂直线上 。然后保持胸部略朝前挺的姿势，后脚离地，身体继续往前移 。接下来另一只脚也是同样的 。整个过程始终要记得保持腰背挺直 。不要过度前倾 ， 切勿只把上半身往前压 。别把重心往后压别 。
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