过午不食真的能减肥吗
过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效，但是这样减肥的方法并不科学 。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去 。
【过午不食真的能减肥吗】正确的减肥方法如下：
1.规律的饮食习惯 。每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好 ， 晚餐吃少的原则较为适宜 。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐 。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感 。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品 。
3.减肥饮食并不应该成为口味单调的膳食，热量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行 。但是，减肥者不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，可能刺激胃粘膜 ， 产生过多的胃酸 ， 容易使人食欲大开，使减肥失效 。肥胖者也不要多饮咖啡，常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪 ， 咖啡本身还能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收 ， 不但不能减肥，还会使人发胖 。
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