戒烟后如何将肺部清洁干净
【戒烟后如何将肺部清洁干净】
第一，多吃苹果有益于肺的健康 。有研究显示，常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33％ ， 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
第二，润肺食物要对症选吃 。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物 ， 但食用时要了解清楚食物的药效，例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群 。
第三，多喝水或绿茶有益肺部健康 。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有抗癌、杀菌、消炎等功效，对于肺部炎症改善很有好处 。
第四，多喝豆浆 。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果，很适合戒烟的人群饮用 ， 对人体健康也十分有益 。
第五 ， 罗汉果 。罗汉果被人们誉为神仙果”，具有化痰止咳、养声润肺等功效 。
第六，运动，如果可以每天拿出1个小时来坚持锻炼身体，进行户外有氧运动以增加肺活量 ， 对心肺健康能起很大作用 。
推荐阅读
- 如何建立自己的知识体系
- 如何评价专家批中国烟盒包装太漂亮应尽快印制警示图片
- 人在江心遇险如何判断哪边是岸
- 中国大学欠款很多是真的吗大学如何盈利呢
- 医学专业的发展前景如何
- 宝马630i后减震继电器在哪里
- 如何评价百度杀毒软件正式退役官网称感谢一路有你
- 融亦花网络错误如何处理
- 重庆凯源燃气如何开发票
- 如何能尽快忘掉看到的不愉快恐怖画面