为什么中医对运动不看重
中医对运动也很重视 。
俗话说 ， 生命在于运动” 。前贤有云：流水不腐，户枢不蠹” 。药王孙思邈认为，运动能使百病除行，补益延年 ， 眼明轻健，不复疲乏” 。为了更健康 ， 更长寿，更好地养生，应该适当运动 。
从中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛 。现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动，有研究发现 ， 运动能减少患癌的风险，从生理学及解剖学的角度来看，固然有其一定的积极性 。
运动的好处很多 。现代研究发现：运动能有效增强人体的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持体型，防止肥胖；改善消化及排泄机能；排除不良情绪，所有这些都对防癌大有裨益 。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康 。若五脏阳气通畅，自然不生癌症 。
运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气 。阳气为生命的根本，过度耗阳，即是耗损生命 。《素问》强调：五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨 ， 久行伤筋 。”过度运动，即会伤损健康 。如果运动过度，大量消耗体力，虽颇益于培养意志，却无助于保养肾精 。有人重视锻炼肌肉块，使得肌肉粗壮有形，这是运动加强了脾气散精的功能 。但追求肌肉块需保持脾气健旺，否则，脾气散精于外而反虚于内，就不值得 。
运动要顺应四时规律 。秋冬时节，阳气潜藏 。若在秋冬季节从事大量运动，即是逆反四时 。冬天当然也可以运动，晴好的日子去公园晒晒太阳，散散步，打打太极，做做瑜伽，使周身微微汗出，即是合适的运动 。
中医养生，主张运动要适度，以微汗出为好，而不主张大汗淋漓 。合适的运动最养生，使阳气升发而不耗，周身气血运行略加快，脏腑机能趋于平衡 ， 即是最佳的效果 。其要求有以下几条：一则，尽量选择风景秀丽、空气清新的运动场所；二则，运动时汗出溱溱，此时阳气自内向外透出，带动汗液排泄 。阳浮于外而内阳偏虚 ， 因此切不可喝冷饮 。否则最易导致排汗不畅，甚至反引邪内入；三则，诸多运动中以跑步最为方便，此法老少咸宜，或慢或快，皆可随意，且排汗最畅 。
【为什么中医对运动不看重】总之，生命在于运动，动动当然好 。但具体要做多大的运动量，亦当因人而异 。年轻人阳气旺盛 ， 稍多些运动挺好；中老年人阳气已虚，运动量要低于年轻人 ， 以运动后精神焕发，身体轻健为度 。运动与节气有关 。夏则人气在外，可以多动；冬则人气内藏，应该少动 。因为静可藏阳，静可生慧 。但静绝不是懒惰的借口 。
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