秋天如何防燥
【秋天如何防燥】秋天防燥的方法大致如下：
- 要加强锻炼 。锻炼可选择不同的锻炼项目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等 。坚持锻炼，养神强身，能提高肺脏的生理功能 ， 及机体的耐受能力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯；
- 要注意精气收敛护养 。注意劳作与休息的科学安排 ， 活动量不宜过大 ， 不要劳累过度，更不能经常搞得大汗淋漓，使阴津伤耗，阳气外泄 ， 削弱机体的抵抗力；
- 要注意做到早睡早起 ， 起居有时，随天气变化勤增减衣服，适时配戴口罩，防止病邪侵；
- 庭院、室内可养些花草 ， 洒些水 ， 以调节空气湿度；
- 双手、面部宜勤擦些甘油类护肤品，保护润养皮肤 。
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