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便秘怎么办 注意这七个方面

小知识


1、不要食用辛辣食物
2、要养成良好的生活习惯
3、平时注意多饮水
4、吃一些易于消化吸收的粗粮
5、平时多运动
6、用蜂蜜沏茶喝
7、休息好
经验步骤：

    1首先不要食用辛辣食物，避免上火，加重便秘 。
    2要养成良好的生活习惯，每天按时大小便 。
    3平时注意多饮水，多食蔬菜、水果 。
    4便秘期间多吃一些易于消化吸收的粗粮，少食精粮 。
    5平时多运动 ， 促进肠道蠕动 。
    6用蜂蜜沏茶喝 ， 可以有效治疗便秘 。
    7【便秘怎么办 注意这七个方面】休息好，别熬夜，恢复身体的自我调节功能 。

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