吃什么能让头发柔顺
1、保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽 。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果 ， 如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
2、多吃海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用 。但是，女人过了30岁 ， 体内的甲状腺素分泌能力就有所下降 。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料 。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
3、常吃豆类
【吃什么能让头发柔顺】经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂 。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成 。
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