早起健身对身体有害吗
【早起健身对身体有害吗】无害 。早晨起来运动只要不过于剧烈，是对身体有很大好处的，而且还能有效的增强免疫力 ， 能够起到健身的效果 ， 而且在早上锻炼，可以有效的避免人体出现供血不足的现象，但是早晨起来锻炼必须要吃早餐，否则会很可能导致低血糖的发生 。
晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一 。晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣 。科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平 ， 提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高 。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究 ， 当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多１０—２０倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的２０——５０％，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳 ， 使头脑清醒思想敏捷 。
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