坐着减肥运动有哪些
1、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次 ， 身体挺直不要后倾
2、小腿操：踮起默数1秒放下 ， 脚尖翘起停留一秒共做五组
【坐着减肥运动有哪些】3、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处 ， 挺直要背，双脚并拢 。在膝盖处夹一本书，抬起双腿 。使大腿尽量贴近腹部 。停5s后放下 。重复此动作20次 。
1、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次 ， 身体挺直不要后倾
2、小腿操：踮起默数1秒放下 ， 脚尖翘起停留一秒共做五组
【坐着减肥运动有哪些】3、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处 ， 挺直要背，双脚并拢 。在膝盖处夹一本书，抬起双腿 。使大腿尽量贴近腹部 。停5s后放下 。重复此动作20次 。
