仰卧起坐和卷腹的区别
仰卧起坐和卷腹的区别：
1、发力部位不同：仰卧起坐可以提高髋关节发力，卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群发力 。
2、动作不同：仰卧起坐平躺坐起动作，坐起时 ， 整个背部离开地面，用胸口去靠近膝盖 ， 而卷腹的动作并没有完全坐起，只是上背部离开地面 。动作过程中，仰卧起坐的髋部活动，而做卷腹动作时髋部固定 。
【仰卧起坐和卷腹的区别】3、训练的肌肉不同：仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用显著，而卷腹能够有效锻炼腹部肌肉 。
推荐阅读
- 仰卧起坐标准
- 小提琴和葡萄风格特点
- 前鼻音和后鼻音有哪些
- 巫妖王版本牧师的灭和痛怎么用
- 铺垫和伏笔的区别
- 破壁机和豆浆机的区别
- 家具和装修都是白色怎么搭配
- 苹果手机有锁和无锁的区别
- 进程和线程的区别
- 平邮和快递的区别