怎么使腰变得柔韧
【怎么使腰变得柔韧】使腰变得柔韧可以经常对腰部进行锻炼，常见的锻炼方式有瑜伽，可以很好的锻炼腰部 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一 。
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