常吃的鱼有哪些


常吃的鱼有哪些

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常吃的鱼有鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、青鱼、草鱼等 。
1、鱼肉含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素,其中尤以含碘和磷居多 。
【常吃的鱼有哪些】2、鱼肉含有相当丰富的维生素,如维生素A、B、C、D等,对身体十分有益 。
3、鱼肉富含蛋白质 , 且易于消化吸收,可有效补充人体所需营养 。

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