如何选择适当的床垫


【如何选择适当的床垫】根据身高、体重、体形、睡姿选床垫,体重轻的人要睡软些的床,体重重的人睡硬一些的 。
床垫应该给予身体良好的支撑,这是最基本的原则 。很多人认为硬的床垫好 , 其实是错误的 。体重轻的人要睡软些的床,体重重的人睡硬一些的,软和硬其实是相对的 。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位,承托点只会集中在身体较重的部位,如肩膀和臀部 。由于这些部位受到特别大的压力,导致血液循环不佳 , 难以入眠 。反之,如果床垫太软的话,会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息 。研究发现,一般可以以70公斤作为体重的分界线,来选择床垫的软硬度 。选购床垫时了解自己的睡姿也很重要 。女性的臀部通常较腰部更宽,如果喜欢侧睡 , 床垫需要能够容纳其身体轮廓 。体重更重者,如果重量如一般男人那样分布在躯干部位,床垫就应该较为硬实,特别对仰睡者而言更是如此 。

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