扔铅球的技巧方法


扔铅球的技巧方法

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第一、我们扔铅球的时候要注意 , 一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部 。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势 , 这样子可以增加惯性 。
【扔铅球的技巧方法】第二、一般来说,扔铅球的时候我们转身要快,而且扔出去的力度要大 。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度 。
扔铅球的技巧方法

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第三、在扔铅球的时候,五个指头要分开,要用手托住铅球 , 用力把它推出去,而不是扔的动作 。
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第四、扔铅球关键是需要有良好的协调性 , 要充分调动腰部的力量和下肢的力量 , 加强腰部的旋转力 。
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