怎么做仰卧起坐做的更多
【怎么做仰卧起坐做的更多】
文章插图
第一、垫子要硬
做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子 ， 身体用不上力，就做不多了 。
第二、有人按住脚面
做仰卧起坐的时候 ， 要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易 。做得也就更多 。
文章插图
第三、膝盖弯曲
做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服，就用不上力 ， 做得也就不多了 。
文章插图
第四、起来时双臂抱头背部用力
做仰卧起坐时 ， 双臂抱头，可以带动头部起来 ， 起来的时候 ， 背部要猛地用力 ， 借助背部向下的力，使身体反弹起来，这样，做着就会省力得多 ， 做得就多了 。
文章插图
推荐阅读
- 弹弓怎么打才正确
- 老鸹枕头怎么玩
- 吃杏上火了怎么去火
- 美杜莎传奇攻击防御怎么计算
- 打篮球怎么防人
- 女巫来了怎么组队匹配
- 怎么练双盘打坐
- 睾丸下垂是怎么回事
- 葱姜蒜怎么总是过期
- 企业并购财务整合问题怎么解决