晨练的原则是什么
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第一、晨练作为运动 , 必须要遵循安全的原则,你要知道你晨练的目的是为了锻炼身体,而不是与人竞赛比赛,不要寻求刺激,以安全为前提 。
第二、在保证安全的前提下,还需要遵循渐进的原则,也就是你要先进行热身 , 拉伸筋骨,先进行简单的动作 , 不然容易伤到身体 。
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第三、其次你还需要遵循适度原则,每个人对于运动量的大小是不同的,所以你需要知道你的运动量有多大 , 切不可做无谓的坚持,容易造成运动伤害 。
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【晨练的原则是什么】第四、最后就是要遵循坚持的原则,三天打鱼两天晒网的晨练是没啥效果的,运动要坚持才能有一些成就 , 所以你倒是可以找点志同道合的人一起,这样就有意思一些了 。
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