男性健身注意事项
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第一、注意呼吸，男性在健身的过程中 ， 除了要选择适合自己的健身项目之外，其实在健身的过程中一定要学会正确的呼吸，只有保持正确的呼吸，才能够有利于身体的健康，而且能够很好的减掉身体的脂肪 。
第二、购买适当的辅助器械，如果男性不去健身房健身 ， 而只是在家里面 ， 那么想要锻炼自己身体某些部位的肌肉，只是依靠家里面普通的健身器材是难以完成的，所以在这个时候你就需要购买一些适当的辅助器械像是哑铃，可以很好的锻炼自己的臂力 。
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第三、注意频率，锻炼身体并不是说每天一定要做多少 ， 其实有的时候可以2到3天做一次专门的健身运动，这样效果也是非常不错的 ， 如果过于频繁的每天都做，反而会让自己感觉特别的疲劳 。
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第四、健身必须在饭后一个半小时，很多人为了节省时间，往往吃完饭之后就想要开始健身，而这个时候对于男性朋友的胃来说是非常不利的，可能由于健身比较激烈 ， 反而会引起腹部的绞痛的问题，最好是选择在饭后一个半小时再开始健身 。
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第五、锻炼要有规律，很多人锻炼身体往往是有时间就去健身房开始锻炼，而如果工作比较忙，就会很长时间都不去锻炼，这样其实也是非常不好的，一般来说锻炼身体 ， 最起码一周要保持三次 ， 而且要有规律，这样才能够很好的锻炼出我们健硕的肌肉 。
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第六、健身结束适当的慢走 ， 男性朋友在健身结束之后往往会感觉比较疲劳，所以很多人这个时候都会选择直接坐下来休息 ， 这样会导致身体血液流畅不顺畅，反而会让我们的肌肉感觉更加的疲劳，在结束了高强度的健身运动之后，应该适当的慢走 ， 让身体的血液慢慢的恢复，这样才有利于肌肉的发达 。
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第七、健身之后不要马上抽烟，男性在健身的过程中不能吸烟，相信这个方面大家都知道，但是在健身过后有一些人比较疲劳就会想要抽支烟提提神，其实这是非常不好的做法 ， 因为我们刚刚健身完毕，身体是需要补充氧气的，而这个时候吸烟往往就会影响心肺功能氧气的吸入 。
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【男性健身注意事项】
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