如何彻底戒掉烟瘾
1、对自己要有戒掉烟瘾的信心，不能自暴自弃，更不能自己去放弃，要相信自己能做到，亲人以及朋友要给自己提供动力，你要感觉他们就是你身后的后盾 ， 为你的背后支撑着你 。
2、当自己想吸烟的时候，要克制住自己 ， 尽量让自己少接触一些吸烟的人及事 。实在忍不住，可以吸上一只，但是今天与明天的吸烟数量一定要有所变化，不是一天比一天增加，而是要一天比一天减少 。
3、早晨早起起床，锻炼一下自己的身体，增强自己的体质，提高自身的免疫力，让自己拥有一个较健康的身体 。
4、在家可以看一看报纸，杂志，或者看会电视，转移一下自己的注意力 。不再去思考自己怎么去吸烟 。
5、自己去找朋友玩或者朋友来找自己玩的时候，朋友让自己吸烟的时候，自己要委婉的拒绝，同时对朋友说明吸烟的害处，告诫朋友也戒除烟 。
【如何彻底戒掉烟瘾】6、合理安排好自己的生活，多吃一些含维生素之类的蔬菜 ， 快乐的度过生活中的每一天，营造一个良好的心态 。
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