每天跑步半小时一个月瘦多少
【每天跑步半小时一个月瘦多少】每天跑步半小时一个月瘦多少因人而异的，但是效果一定会有 。跑步减肥每天一般要1小时以上，半小时是不够的 。而且一定要坚持持之以恒 。跑步速度按照个人能够承受的强度而定 ， 不建议跑快，一般按照每秒三步的频率即可，往往需要3个月才能看出效果 。
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