怎样克服长时间或长途驾车疲劳
1、下车活动 。长途开车时间长、路途远，容易疲劳，需要定时停靠在服务区内休息 。如果连续开车4小时以上，最好休息20分钟左右 。下车活动活动，上个厕所抽根烟，再洗个脸，可以缓解疲劳、提神醒脑 。
2、开窗通风 。如果车内空气不流通，大脑输氧会减少 ， 会导致出现困意 ， 这时可以开窗通风 ， 呼吸窗外的新鲜空气可以提神 。
3、激情歌曲 。可以听一些比较激情的 ， 类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲，比较有节奏，能使人兴奋起来 ， 处于亢奋状态，可以保持清醒，从而缓解疲劳 。
4、口香糖、薄荷糖 。嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，可以让人保持清醒和专注，还可以舒缓紧张情绪，而对于糖果，最好是清凉无糖的薄荷糖，因为糖分过高会使血糖升高 ， 容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果 ， 会刺激味蕾，可以起到提神醒脑的作用 。
5、提神饮料 。很多跑长途、高速的司机朋友车里都会备好提神饮料，一些含有咖啡因的饮料 ， 如咖啡、红牛等 ， 也有一些人会泡好茶水，这些都有一定的提神效果 。不过，这些饮料可能对一部分人有效，但对另一部分人却没什么效果，这是因为每个人的体质不同，效果因人而异 。
【怎样克服长时间或长途驾车疲劳】6、双飞人、风油精 。双飞人和风油精都有提神醒脑的作用 ， 涂抹在额头或者太阳穴上，有刺激效果，可以有效消除疲劳 。需要注意的是，不需要涂抹太多，而且在涂抹时要避开眼睛，毕竟刺激性较强 ， 容易刺激到眼睛，导致流泪 ， 影响视线 。
