榴莲一天可以吃几瓣
【榴莲一天可以吃几瓣】
榴莲一天可以吃2到3瓣即100克左右 。榴莲一天不宜多吃，榴莲多吃会上火 。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火 。一次食用过多榴莲不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状 。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘 。
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