每天吃什么可以减肥
【每天吃什么可以减肥】
1、燕麦是低热量食物 ， 并且吃了饱腹感很强，直接食用燕麦的口感不会太好 ， 可将燕麦用料理机打成细腻的粉状，再将燕麦粉调成糊，随后用不粘锅或电饼铛作成薄饼，但注意不要放糖 ， 如果是一个人的量，还可以将半根香蕉打细后加入一同做饼 ， 这样味道会更好 。
2、香蕉可以促进肠胃活动，清理肠胃 ， 同时香蕉还含有丰富的钾元素 ， 钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的塑形，是非常好的减肥水果 。
3、黄瓜是减肥美容的明星食材 ， 它可以清肠胃、排毒素 ， 凉拌黄瓜是不错的瘦身又爽口的菜肴 。
4、冬瓜有着清热利尿消水肿的成效，富含维生素C，还富含钾元素，而且冬瓜的钠含量低，是减肥的天然食材 。做成冬瓜虾汤，肉末蒸冬瓜，都是非常适合减肥期间食用的菜肴 。
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