减肥餐山药怎么做
【减肥餐山药怎么做】
【减肥餐】水煮菜+山药：步骤1，准备材料 。步骤2，山药洗净，切小段，放入沸水锅中大火蒸20分钟 。步骤3，大白菜洗净，切段；冬瓜去皮洗净，切小块；海带用清水泡发 ， 洗净；西兰花切小朵 ， 洗净 。步骤4，大白菜、冬瓜和海带放入沸水中 ， 大火再次煮开后转小火煮8分钟 。步骤5，将西兰花放入锅中，加少许橄榄油和盐 ， 转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可 。
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