醋泡黑豆怎么做


1、所需食材:黑豆250克,米醋500克 。
2、黑豆洗净,装入玻璃瓶内 。
3、倒入米醋 , 浸没黑豆,放置阴凉处或冰箱冷藏,保存10天后,即可食用 。
【醋泡黑豆怎么做】4、黑豆为豆科植物大豆(学名:Glycinemax(L.)merr.)的黑色种子 。黑豆蛋白质含量36%,易于消化,对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;脂肪含量16%,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达95%,除满足人体对脂肪的需要外,还有降低血液中胆固醇的作用;黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质 , 其中B族维生素和维生素E含量很高 , 具有营养保健作用,黑豆中还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的 。

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