怎么保证卵泡质量 保证卵子质量
胎儿的健康要从受孕之间就做好准备，健康的卵子是基础 。由于不同女性的生活习惯、身体素质都不一样，所以想要确保有高质量的卵子，必须做好保健工作 。
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如何保证卵子的健康
控制生育年龄
从出生开始卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量 。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降 。所以尽量不要晚孕 。
避免外界刺激
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能 。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降 。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力 。
营养膳食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调 。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡 。
避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力 。所以 ， 在经期绝对不能过性生活 。
运动健身
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量 。因此 ， 对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕 。
调整情绪
【怎么保证卵泡质量 保证卵子质量】据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感 。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡 ， 导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力 。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。
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