木耳菜吃前必须要焯水吗 木耳菜尽量少吃

木耳菜吃前必须要焯水吗 木耳菜尽量少吃

1、木耳菜吃前可以焯水,也可以不焯水 。吃木耳菜之前如果先进行焯水,这样再炒会更容易熟,味道也会更好 。如果不焯水 , 可以选择大火快炒的方法,防止营养成分流失,同时保持碧绿的颜色 。

2、蒜蓉木耳菜:
把木耳菜的叶子部分择下来,洗干净之后沥干,放在一边备用 。准备适量蒜蓉,油、盐 。
【木耳菜吃前必须要焯水吗 木耳菜尽量少吃】起锅烧油,先把蒜蓉放入超过里面炒香 , 然后再把木耳菜放进去翻炒均匀,等木耳菜变软之后,加入适量盐调味即可 。

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