喝牛奶的好处和坏处各有哪些 喝牛奶的好处都有什么
1、补钙
成年人缺钙会导致腿脚抽筋，而未成年缺钙会导致骨骼发育不好，长不高的情况，牛奶中含有丰富的钙质，给人体提供充足的钙，对人体发育有重要的作用 。
2、保护胃【喝牛奶的好处和坏处各有哪些 喝牛奶的好处都有什么】
晚上喝牛奶，牛奶会在胃里形成一道保护膜，使我们的胃不容易受到伤害，因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡 。
3、安眠
牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有助您安然入睡 。睡眠不好的老年人最适合在睡前喝牛奶 。
4、提供营养
牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力 ， 补充各种微量元素，蛋白质等等 ， 是最理想的营养食品 。
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