西蘭花炒八爪魚 西蘭花炒八爪魚做法

西蘭花炒八爪魚 西蘭花炒八爪魚做法

1、材料:八爪鱼、西兰花嫩芽、红椒、猪肉、花生油、食盐、生抽、姜、鸡精各适量 。
2、前几天煮的八爪鱼冷冻保鲜的 。
3、化冻后洗净备用 。
4、西兰花嫩芽洗净 。
5、锅烧水 。

6、水开放嫩芽焯水 。
7、变色即可,过冷水 , 沥干水份,备用 。
8、烧水的过程 , 把猪肉,红椒,姜切丝 。
9、菜丝放一起 。
10、热锅冷油 。
11、油热放肉煸炒 。
12、猪肉炒微黄 。
13、放蔬菜翻炒,翻炒的过程加食盐 。
14、放生抽,翻炒至红椒断生 。
15、放鱼后大火快速翻炒 。
【西蘭花炒八爪魚 西蘭花炒八爪魚做法】16、翻炒均匀放鸡精 , 再次翻炒均匀即可 。

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