吃什么可以补肾 吃什么可以补肾效果最好
1、鲜虾、泥鳅以及鲤鱼等多种海鲜和鱼类，都含有极其丰富的优质蛋白、矿物质以及维生素等营养物质，在平时经常吃有助于改善肾气不足的症状，还能有效消除由于肾虚出现的腰膝酸软、自汗盗汗以及遗精等不良症状 。
【吃什么可以补肾 吃什么可以补肾效果最好】2、黑色食物可以说是补肾佳品，中医认为 ， 黑豆味甘性平 ， 可以入肾经，具有补肾强身、活血利水等多种功效，所以特别适合肾虚患者食用，故可经常熬制黑豆粥吃 。
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