经期女性补血吃什么好 经期女性补血吃什么食物好
1、经期补血吃红枣、黑米、南瓜最好 。红枣是一个值得称道的补血大王 。
2、枣温，可以改善体内血液循环，也可以增加血液中红细胞的含量 。黑米能补血 。黑米又称月子米和补血米 。特别适用于妇女或产妇 。南瓜含有必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等 。可以帮助血液中红细胞的正常运作 。锌会直接影响红细胞的功能 。
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