做瑜伽可以让皮肤紧致 做瑜伽可以让皮肤紧致吗?
1、练瑜伽可以帮助紧致皮肤 。坚持瑜伽练习 ， 可以帮助提升人体内分泌状态，促进机体胶原蛋白再生，从而使皮肤变的光滑紧致 。要通过练瑜伽使皮肤紧致，可以多练习以下几个动作 。
2、三角伸展式 。功效：这个体式可以改善血液循环，光泽肌肤，并且可以使肌肤有紧实感，消除或减轻肌肤皱纹 。练习方法：采取垂直站立姿势，挺胸收腹，双腿并拢，双手自然垂直与大腿两侧 ， 将身体重量均匀分布于脚掌和脚跟，目视前方;双脚分开，两脚间距约为肩宽的2倍，双臂平举，掌心朝下，目视前方，吸气;呼气 ， 左腿保持不变，左脚右转，脚尖朝右，上身向右侧弯腰，使上身 ， 颈部，头部与地面呈60度 ， 身体向右侧展开;吸气，右手放右脚背上 ， 左肩向后拉 ， 呼气，左臂向空中伸展，头转向上，目视左手大拇指，右手继续向下伸展，触摸右脚脚趾，保持此此时，呼吸3到6次 。
【做瑜伽可以让皮肤紧致 做瑜伽可以让皮肤紧致吗?】3、防皱按摩式 。功效：这个练习方式可以加强头部血液循环，使脸部肌肤氧分增加，消除面部浮肿，改善气色，可防皱，除皱 ， 防止皮肤老化 。练习方法：呈自然站立姿势，然后双脚打开，比肩宽出约两脚距离，吸气，双手自然下垂，目视前方 ， 呼气，慢慢弯曲上身，双手在脚前抓住脚踝，下巴微抬，并尽量挺直背脊，保持此姿势，深呼吸三次 。双手不动，身体继续下弯 ， 头部尽量下移到两腿之间，双手移到脚跟上面，从脚外侧用力握住跟腱，以协助上身尽量下弯，保持此姿势，做3次深呼吸，吸气，慢慢抬起上身，目视前方，呼气，双手自然下垂，贴在两腿外侧 ， 恢复到最开始的姿势，调节呼吸，放松，保持此姿势呼吸5次 。
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