怎样提高肺活量最快最有效 怎么提高肺活量的方法
1、扩胸运动，每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次，在每天起床后或临睡前进行，可以有效防止肺活量下降 。
2、挺起胸膛，长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势 ， 肺活量常常可以增加5%~20% 。【怎样提高肺活量最快最有效 怎么提高肺活量的方法】
3、游泳或水中漫步 ， 如果不会游泳 ， 则建议水中漫步一定要有一定的速度，水深最好过腰部 。
4、唱歌，唱歌也不失为一种增加肺活量的好办法 。
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